REDAÇÃO ÉPOCA
26/07/2013 22h09 - Atualizado em 27/07/2013 01h25
A Organização Mundial da Saúde recomenda que adultos pratiquem, no mínimo, 150 minutos de exercícios físicos por semana. A meta é cada vez mais difícil de cumprir: o trânsito, o excesso de trabalho, a vontade de ficar com os amigos e a família no escasso tempo livre vencem, com frequência, a necessidade de se exercitar. Mas é possível inserir pequenas doses diárias de práticas esportivas na rotina. ÉPOCA consultou grandes redes de academias para descobrir as aulas feitas sob medida para quem não tem tempo a perder e ouviu de especialistas dicas para aumentar a motivação em cada fase da vida.
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