Embora as pessoas acreditem que a capacidade de memorizar é um dom com o qual a pessoa nasce, a verdade é que é perfeitamente possível desenvolver a memória a partir de treinos simples e praticáveis em qualquer lugar. Se você se envergonha da sua falta de memória e não sabe como exercitar o cérebro para desenvolvê-la, confira 7 elementos-chave que você deve trabalhar para alcançar o sucesso.
1. Entendimento
Você pode memorizar as coisas de duas maneiras: forçando-se ou entendendo. Se obrigar a lembrar de alguma coisa por meio da repetição é um desperdício de tempo, porque você vai lembrar daquilo como uma coisa solta e não como um conteúdo contextualizado. Por isso, o segundo método, de entendimento, é muito mais efetivo para guardar informações. Procure compreender o que cada uma das informações que você precisa memorizar significa verdadeiramente. Isso vai ser muito mais útil ao tentar recuperar esses dados.
2. Agrupar informações
Um bom truque para memorizar informações é dividi-las em grupos com conteúdos semelhantes. Diversas pesquisas mostram que o cérebro não é capaz de memorizar mais de 5 itens na sua memória curta. Portanto, se você dividir todas as informações em grupos semelhantes será mais fácil acessá-las. Por exemplo, procure se lembrar dos números como 123-456-789 ao invés de lembrá-los como 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 e 9.
3. Treinamento realista
Embora pareça complicado, treinar sua memória não precisa ser uma tarefa assustadoramente complicada. Tudo que você precisa fazer é adaptar esse treino para a sua rotina. Pense no seu dia de trabalho. Quantas informações você anota em bloquinhos apenas para "não se perder"? Isso pode ser negativo para a sua memória. Na medida do possível, troque as agendas e blocos de anotações pela sua própria cabeça. Isso vai ser útil para deixar o cérebro mais ágil.
4. Uso dos dois hemisférios
Diversas pesquisas já mostraram que o lado esquerdo do cérebro trabalha mais com a lógica, enquanto o direito é mais criativo. Isso pode interferir na sua memória, ainda que não pareça. Para desenvolver uma boa capacidade de memorização, procure treinar os dois lados do seu cérebro, sem privilegiar nenhum. Procure tarefas que exijam o uso das duas áreas. Tente, por exemplo, associar números (que ativam o lado esquerdo) com imagens e cores (que ativam o lado direito).
5. Outras áreas
Se você exercitar o cérebro como um todo, poderá usar a memorização associada com outras capacidades. Procure desenvolver, por exemplo, a sua concentração. Monte quebra-cabeças, faça palavras cruzadas, etc. Tudo isso combinado vai dar mais potência à sua capacidade de memorização.
6. Aquecimento
Pense na memória como um esporte, para o qual você precisa se aquecer antes de colocar em prática. Procure fazer exercícios de aquecimento para o cérebro, se lembrando de coisas que aconteceram há pouco tempo. Isso vai melhorar o seu desempenho e fazer com que você seja mais rápido na memorização.
7. Prática noturna
Uma maneira simples e muito útil de exercitar a sua memória é tirar um tempo na parte da noite para se lembrar dos acontecimentos do dia. Não precisa ser um tempo longo, 15 minutos antes de dormir são suficientes. Procure recordar as tarefas realizadas em ordem cronológica. No início parecerá difícil se recordar de todos os eventos do dia, mas com o tempo sua memória estará pronta para o dia seguinte.
Diário do Nordeste
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