Para manter o peso estável, cada pessoa deve ingerir por dia uma média de 2000/2500 calorias. E se muita gente já se preocupa com a informação nutricional do que consome, a verdade é que por vezes fica difícil imaginar a quantidade de comida necessária pra chegar a um determinado valor de calorias. Por isso, o site wiseGEEK resolveu dar uma ajuda.
Eles pegaram em diferentes alimentos e colocaram no mesmo prato, com o mesmo cenário, a quantidade necessária de cada um para chegar às 200 calorias. Exemplos? Você precisa encher um prato de maçãs ou aipos para atingir 200 calorias, mas se falarmos de óleo ou queijo, basta uma pequena quantidade.
Veja o que representam visualmente 200 calorias e ganhe uma ajuda preciosa na hora de escolher como encher seu prato.
Brócolis
588 gramas
Cheeseburguer
75 gramas
Maçã
385 gramas
Barra de chocolate Snickers
41 gramas
Aipo
1425 gramas
Manteiga
28 gramas
Kiwi
328 gramas
Manteiga de amendoin
34 gramas
Fibra de cereal
100 gramas
Ovos
150 gramas
Coca-cola
496 ml
Doritos
41 gramas
Torta de amora
56 gramas
Ketchup
226 gramas
Salsicha
66 gramas
Amendoins salgados
33 gramas
Ursinhos de goma
51 gramas
Queijo Cheddar
51 gramas
Bacon
34 gramas
Óleo de Canola
23 gramas
Abaixo um vídeo com a explicação do que é realmente uma caloria e de como você pode ter mais consciência do que está comendo (pode ativar as legendas em português, se elas não aparecerem automaticamente).
Pode ver esta série completa aqui.
todas as fotos © wiseGEEK\
fonte: http://www.hypeness.com.br/2013/11/serie-mostra-o-que-sao-200-calorias-em-varios-tipos-de-comidas/ .
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